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O Diário da Gorda

O Diário da Gorda

23
Out15

Exercício Fisico

Liliana

Adoro exercício físico.. custa-me sempre ir mas depois fico com aquela sensação de bem estar!

O problema que se coloca aqui é a minha disponibilidade horária e claro as mensalidades que se aplicam em determinados ginásios.

Ah e tal são apenas 30/40 mensais!! É verdade.. mas tenho uma filha com Apraxia da Fala em que se gasta mais de 200€ por mês em terapias e consultas.. o ginásio acaba por ser um luxo para mim.

Então em Setembro decidi começar a caminhar! O bem que me sabe.. aquela hora só para mim.. Agora na escola da J. também vamos começar a ter 1x na semana uma aula de Zumba (que eu adoro e me deixa com uma boa disposição).

Então o meu exercício será pouco.. mas mais vale pouco que sentada no sofá a enfardar bolachas com Nutella!!!

A ideia é a seguinte:

  • 2.ª Feira - Descanso 
  • 3.ª Feira - Caminhada (30 minutos)
  • 4.ª Feira - Descanso
  • 5.ª Feira - Caminhada (30 minutos)
  • 6.ª Feira - Zumba
  • Sábado - Caminhada (1 hora)
  • Domingo - Caminhada (1 hora)

Claro que isto é mesmo o começo de uma pessoa com o IMC de 37,3!!! Mas com esforço, dedicação e força de vontade tudo se consegue.

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